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??? 冬季正是橘子上市的季节，不少人家都喜爱吃橘子，并且认为它有润肺止咳的作用，咳嗽时更要吃。事实并非如此。《本草纲目》中说到橘子确有润肺止咳的功效，但多食可生热生痰，反而会令咳嗽加重。反倒是橘子皮有清热化痰的作用，除了可以缓解吃橘子上火的症状之外，还有利于止咳。
????解读橘子润肺止咳之说：
????1.容易上火的人少吃
????橘子虽好，还要因人而异，对于平时很容易上火的人，就是没有咳嗽时也尽量少吃，以免产生内热而患感冒、咳嗽。
????2.橘子润肺
????橘子润肺是在没有咳嗽的时候，而且应少吃，过多吃橘子还会上火；
????总体来说，冬天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3个~5个就足以满足全天所需的维生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性温热，吃多了容易内热，会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。
????3.咳嗽期间不能吃
????传统医学中，橘皮里面白色网状橘络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。咳嗽期间不能吃橘子，而人们认为橘子止咳化痰是指的橘皮，而有谁吃橘子时只吃橘皮而把橘肉丢掉？
????橘皮止咳方：
????【橘皮粥】
????在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮，等粥煮熟后，不仅芳香可口而且开胃，尤其适合胸腹胀满或咳嗽痰多的人。
????【橘皮汤】
????用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用，可止咳。
????【橘皮茶】
????也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。 | 
